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[导读]骑自行车是一种有氧运动，可以锻炼到身体的多个部位。具体来说，骑自行车可以锻炼到以下几个部位：腿部肌肉，股四头肌：位于大腿前侧，负责膝关节的伸展。臀大肌：位于... 踩自行车锻炼哪个部位，时常网友问这个问题,这里我说下踩自行车锻炼哪个部位，读完就会了。 骑自行车是一种有氧运动，可以锻炼到身体的多个部位。具体来说，骑自行车可以锻炼到以下几个部位： 腿部肌肉
核心肌群骑自行车时，腹部和背部的肌肉需要工作以保持身体稳定，这些核心肌肉包括：
上肢肌肉
骑自行车不仅能够锻炼到这些肌肉，还有助于提高心肺功能、增强全身耐力，并且可以作为减肥和改善性功能的辅助手段. |
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