秋冬骑行，这几点一定要注意！

[导读]1、骑行要带护膝，好处很多，慢慢体会吧。2、不要攀比下坡速度，更不要求爽放坡，要稳当科学骑行。3、晨骑的时候要特别注意路上水和冰，若发现路上有少量冰，那前面可能...

1、骑行要带护膝，好处很多，慢慢体会吧。

2、不要攀比下坡速度，更不要求爽放坡，要稳当科学骑行。

3、晨骑的时候要特别注意路上水和冰，若发现路上有少量冰，那前面可能有大量冰，此时一定要减速，否则到冰面上再减速，悲剧就形成了。

4、在自行车道内骑行，注意路口扫地车留下的冰圈，不要摔倒！

5、风力大于4级时就不要骑行了，尤其是公路车。

6、多带件衣服，中途休息多汗时穿上会防止感冒。

骑车时路上需注意事项

1、骑行公路车几乎没有险情，若遇到险情已经变为事故了，头脑中要有此意识，因为它不像山地车制动及时，公路车速度快，下坡的稳定性差。骑行时要全神贯注，时刻注意前方动向。

2、秋冬季骑行要穿长袖骑行服并且戴护膝，防止受凉和放坡时腿部抽筋。骑行有专业的腿套，可供运动健身骑行或长距离的时候使用。

3、秋冬季骑行要多带两件衣服，特别是山里骑行，气温低，如果感冒了就无力骑行返回了。

4、注意路边牲口，尤其是未被拴牢的，它有可能突然横至路中，遇到它时要提前减速。尤其是放坡时。

5、放坡时前方有速度较慢的大车而且弯路多，一定不要冒险超车，索性停下来休息10分钟，等车走远了再放坡。否则非常危险，因为公路车不能及时制动。

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6、放坡遇到弯路要提前减速，不要攀比在某路段的下坡速度，尽量少用压车技巧。

7、放坡时密切注意路上的细小白砂，要提前发现、提前减速，尤其是弯路，车至砂前时减速，不小心的话就会摔倒在沙地。

8、注意避让路上尖锐石子，它会让你的爱车爆胎，速度快时爆胎很危险。

9、骑行要遵循客观规律，不要追求日行300，400等，天气突然转冷，身体可能还未适应，超负荷的运动量很容易造成关节损伤。我们多数人骑行目的是交友、锻炼、赏景等，而不是刻意把自己塑造成专业骑行者。

骑车之前最好备点葡萄糖水，以防在半路缺氧头晕能及时补充能量。