坐着骑单车能减肥吗

坐着骑单车确实可以帮助减肥。骑车是一种有氧运动，可以消耗体内的能量，从而达到减肥的效果。根据研究，骑车每小时可以消耗约488卡的热量。然而，需要注意的是，要想达到减肥的效果，你需...