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[导读]坐着骑单车确实可以帮助减肥。骑车是一种有氧运动，可以消耗体内的能量，从而达到减肥的效果。根据研究，骑车每小时可以消耗约488卡的热量。然而，需要注意的是，要想达... 昨天有网友问骑部落坐着骑单车能减肥吗，这里小编给大家介绍坐着骑单车能减肥吗，读完你就知道了。 坐着骑单车确实可以帮助减肥。骑车是一种有氧运动，可以消耗体内的能量，从而达到减肥的效果。根据研究，骑车每小时可以消耗约488卡的热量。然而，需要注意的是，要想达到减肥的效果，你需要保持一定的运动强度和时间。例如，每次骑车时间应在30-40分钟之间，心率应保持在100-110次/分钟。此外，为了保证运动的安全性和效果，还需要掌握正确的骑行姿势。 总的来说，坐着骑单车可以作为一种有效的减肥方式，但关键在于持之以恒和正确的骑行技巧。如果你有任何健康问题或疑虑，骑部落建议在开始任何新的运动计划之前咨询医生或专业的健身教练。 |
