运动达人常说的“低GI”，到底是啥意思？

运动路上的大汗淋漓，运动后的各种低脂、低卡路里食物研究，对好身材报以满心的期待…这一切，在你站上体重秤、看到数字的一瞬间“灰飞烟灭”。为什么付出了这么多的努力，