户外骑行中如何保护眼睛降低视觉疲劳

户外安全骑部落(www.qibuluo.com) 更新：2025-08-08 07:19

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[导读]很多朋友平时喜欢骑车出去旅行，眼睛难免会长时间暴露在室外，受到各种意想不到的伤害。那么户外骑行中如何保护眼睛，降低视觉疲劳？

眼睛作为人的心灵之窗，是我们接受信息的一个渠道。很多朋友平时喜欢骑车出去旅行，眼睛难免会长时间暴露在室外，受到各种意想不到的伤害。在旅行的过程中，应该呵护自己的眼睛，使它不受到伤害。

骑行眼镜能有效保护眼镜

一、风沙

在骑行过程中，车的速度大都能达到几十公里每小时，这时候，如果我们把裸眼暴露在外的话，迎面吹来的风无疑对眼睛会造成伤害。假如再遇到风沙情况，眼睛很容易会进沙子，如果不加以防护，就很容易形成沙眼，经常充血。

为避免此类情况的发生，如果骑摩托车出行，可以戴上前有挡风镜片的头盔来阻挡风沙。如果是骑自行车，可以戴那种比较贴合脸型的防风眼镜，效果会比较好。

二、紫外线和强光

在户外白天的时候，刺眼的阳光常常会照射过来，使人睁不开眼。这种感觉想必不用多讲就能够感受得到，好比在漆黑的夜里强光照来，会使人暂时性失明。长久如此，会使眼睛患上白内障。避免强光伤害眼睛的最有效的方法就是带上太阳眼镜，不直视强光。

三、视觉疲劳

往往我们为了遮挡太阳强烈的光线，会带上太阳眼镜，但是一般的太阳镜在遮住强光的同时，也降低了周围其他光线，会让人无法清晰分辨周围的标识物，从而增加了眼睛的负担。时间一长，会让眼睛过度紧张，造成视觉疲劳。一些具有偏光效果的太阳眼镜可以改变这点不足。在阻挡阳光的同时也不会降低周围建筑物的分辨度，这样就降低了眼睛的视觉负担。

在户外骑行，保护眼睛很重要，在旅行中需要我们从细节做起。在准备出行前，一定要记着给自己配备一个合适的太阳眼镜。