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[导读]骑公路车膝盖外侧疼的可能原因，骑公路车时膝盖外侧疼可能有多种原因，其中最常见的可能是患上了髂胫束综合征（IT Band Syndrome）。这是一种由于髂胫束（IT Band）过... 最近有骑友咨询骑部落骑公路车膝盖外侧疼，这篇我给大家介绍骑公路车膝盖外侧疼，读完就懂了。 骑公路车膝盖外侧疼的可能原因骑公路车时膝盖外侧疼可能有多种原因，其中最常见的可能是患上了髂胫束综合征（IT Band Syndrome）。这是一种由于髂胫束（IT Band）过度紧绷，长时间运动导致的疾病，表现为膝盖外侧感觉紧紧的，如果持续运动，就会开始觉得疼痛，甚至可能会痛到没办法走路。 如何缓解骑车膝盖外侧疼如果你的膝盖疼痛是由髂胫束综合征引起的，那么适当的休息是最重要的治疗方法。此外，你可以尝试一些放松动作来帮助缓解髂胫束的紧张。 另外，骑行姿势也可能影响到膝盖的健康。例如，座垫过高可能会引起膝盖外侧疼痛。因此，调整骑行姿势，确保你的自行车适合你的身高和体型，也是预防和治疗膝盖疼痛的重要措施。 如果你已经尝试了以上建议但仍然感到疼痛，骑部落建议你寻求医生的帮助，以确保没有其他的健康问题导致膝盖疼痛。 qibuluo.com |
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