公路车骑行方法有哪些

[导读]公路车骑行方法主要包括以下几个方面：1. 刹车和换挡，刹车：永远在自行车直线行进的时候刹车，过完刹车会导致不稳定。捏刹车的时候不要捏住不放，容易抱死，很危险。...

上周网友问公路车骑行方法有哪些，现在小骑给大家介绍公路车骑行方法有哪些，都在这里！

公路车骑行方法主要包括以下几个方面：

1. 刹车和换挡

• 刹车：永远在自行车直线行进的时候刹车，过完刹车会导致不稳定。捏刹车的时候不要捏住不放，容易抱死，很危险。

• 换挡：根据坡道，方向变速保持稳定的踏频，踏频过高过低都是无用功。提前更换好牙盘，然后微调飞轮应对各种环境。

2. 公路车平路过弯和发卡弯道

• 平路过弯：转弯的时候向弯道内侧倾斜，同时避免内侧脚踏位于12点中方向，外侧脚踏位于6点方向，防止内侧脚踏过低碰到路面，同时更加稳定平衡。

• 发卡弯道：下坡的时候，只有当你和自行车是直立，才可以加速，否则容易摔车。进入弯道提前刹车，而不是在弯道处刹车。进入弯道，向弯道内倾斜，向下压住外侧脚踏，膝盖指向弯道，越过弯道的顶点，压低身体，如果甩尾向外，摆正人车方向，加速直线前进。

3. 爬坡和下坡

• 爬坡：爬坡的秘诀就是呼吸。如果是爬长坡，不要在一开始用力过猛。爬坡的时候不要紧握把横，这会浪费很多能量，双手放在手变上，有利于打开胸腔呼吸，和有利于转向。

• 下坡：下坡如果不想捏刹车，那就坐直，利用空气刹车。

4. 高效踩踏

如果不适用锁鞋，力量就只有踩踏的力量传说，只有40%的力量每圈输入。使用锁鞋，推拉踩提，可以充分利用小腿的每一块肌肉。

5. 在车流中骑行

往哪一侧回头看，就松开相应侧的车把，这样车不容易歪。在路上行驶一定要遵守规则，很多机动车都有盲区，第一就是让司机注意到你存在，同时遵守规则。

6. 注意事项

• 注意周围环境，骑行时务必留意司机、其他骑手和行人，这一点很重要。变道或转弯时请检查后方。留意停放的汽车、道路施工或其他障碍物。

• 练习换档以保持动力，加速时换档。随着地形的变化，例如在即将上坡的山脚下），换档。骑部落提醒大家骑部落提醒大家记住，左变速杆通过踏板改变较大的齿轮，右变速杆改变后轮上较小的齿轮。

以上就是公路车骑行的一些基本方法和技巧，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。