公路车骑行技术要求

[导读]公路车骑行技术主要包括以下几个方面：上锁，上锁是指穿着专门的锁鞋，利用锁踏将脚踏板和鞋子连接起来，这样可以平滑踩踏，提高踩踏效率，并且能规范脚掌姿势，养成良...

公路车骑行技术要求，近期有朋友想知道这个问题,马上小编给骑友们讲下公路车骑行技术要求，赶快收藏起来吧。

公路车骑行技术主要包括以下几个方面：

上锁

上锁是指穿着专门的锁鞋，利用锁踏将脚踏板和鞋子连接起来，这样可以平滑踩踏，提高踩踏效率，并且能规范脚掌姿势，养成良好的骑行习惯。

下坡

下坡时，速度越快，对控车、平衡和刹车技巧的要求就越高。为了安全地控制你的自行车，下坡时要将重心放在坐垫上以保持平衡，两手始终放在刹车旁控制好速度。

保持脊柱稍微弯曲

保持脊柱弯曲有助于激活核心肌肉来支撑上半身。在座位上稍微向前倾斜，确保不要靠在任何骨头上。

将膝盖与脚对齐

将自己向前或向后放在车座上，这样从膝盖到踏板轴的中心就有一条垂直线。如果你的膝盖太向前，请向后移动。如果膝盖位于脚后面，请向前移动。保持膝盖位于脚的正上方。

踩踏板时，将膝盖垂直向上和向下移动

抵制向外弯曲膝盖的冲动。它会降低你踩踏板的效率，并给你的膝盖带来更大的压力。骑车时，将踏板笔直向下踩，并将膝盖笔直向上拉。

在进入弯道之前开始制动

你可能会骑着公路自行车高速行驶，但在某些弯道上会想要减速。转弯时刹车可能会导致打滑和摔车，因此转弯前请检查你骑行的速度，自行车直行时，在直道上减速。

注意周围环境

骑行时务必留意司机、其他骑手和行人，这一点很重要。变道或转弯时请检查后方。留意停放的汽车、道路施工或其他障碍物。看到前方会发生什么，才会给你更多的时间来做出反应。

以上都是公路车骑行的一些基本技术要求，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。