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[导读]竞速自行车运动有许多好处：增强肌肉力量，竞速自行车主要刺激的是腿部肌肉（包括股四头肌和股二头肌等），同时也对上肢和躯干肌群有很好的锻炼效果。提升爆发力和耐力... 有骑友问骑部落竞速自行车有什么好处，马上骑部落就介绍下竞速自行车有什么好处，看完你就了解了。 竞速自行车运动有许多好处： 增强肌肉力量竞速自行车主要刺激的是腿部肌肉（包括股四头肌和股二头肌等），同时也对上肢和躯干肌群有很好的锻炼效果。 提升爆发力和耐力由于骑行速度的不同，你可以分别得到爆发力和耐力的双重训练。 提高骨密度虽然这种压缩做功的运动一般不会对身高有直接的帮助，但它对提高骨密度非常有效。 开发大脑经常进行骑自行车不仅是一项体力运动，同时也是一项脑力劳动。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可以使左、右两侧大脑功能同时得到开发，有效预防大脑的早衰及偏废。 改善体质自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。此外，它还可以有效地调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉，关节和韧带。 然而，竞速自行车也有一些潜在的风险。例如，如果技术不正确或不注意技术细节，可能会导致网球肘和膝部劳损。对于男性来说，如果车座是普通车座，可能对前列腺造成损伤。因此，在进行竞速自行车运动时，一定要注意正确的姿势和技术，以确保安全。 qibuluo.com |
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