央视揭露长寿秘诀：骑车一小时，续命一小时！

[导读]央视新闻频道曾报道了一个长寿秘诀——骑自行车。据报道，荷兰科学家研究表示骑自行车有助于延长寿命，而且每骑车一小时就能续命一小时！随着交通工具的不断进步,自行车...

央视新闻频道曾报道了一个长寿秘诀——骑自行车。据报道，荷兰科学家研究表示骑自行车有助于延长寿命，而且每骑车一小时就能续命一小时！

随着交通工具的不断进步,自行车逐渐退出人们的生活，但是自行车是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高，选择自行车出行和锻炼，受到很多人的推崇。

欧洲被公认为拥有世上最好的自行车城市，而他们中的大多数又都在荷兰。自行车之所以在荷兰如此受欢迎，许多人也许认为这主要是由于荷兰人口密集、国土平坦和国土小所造成的现象。而事实上，荷兰自行车交通规划和发展的成果是靠其近三十年来的不断努力得来的。

荷兰乌得勒支大学副教授卡莱恩·坎慕菲丝指出：“荷兰人每周骑自行车的时间大约为74分钟，光是骑自行车这个因素，就使荷兰人的预期寿命延长了半年时间。”

而且荷兰可以说是世界上自行车交通系统最完善的国家了。 它拥有一个世界上最密的自行车交通网，全长22,000公里的，此长度是其高速公路长度的10倍。自行车路网遍布全国，骑车人可以在通往任何目的地的旅程中都使用带有清晰标志的自行车道。在每一个城市、小镇和乡村地区，人们都可以找到自行车公共设施。各主要路段两边设有高品质的自行车专用道。

在许多城市中自行车较机动车拥有绝对的道路使用优先权。城区里，自行车路线的规则制定被视为非常重要的一项工作。这些路线为骑车人提供了一些缩短其行程的捷径。将不同交通形式区分开也非常重要。专为自行车设置的桥梁，隧道，停车设施，停车棚也为骑车人提供便利。从而使得骑车在荷兰成为一种非常舒适的体验，而自行车的使用率也就自然高于其他发达国家。

除了拥有完善的自行车路网外，由于荷兰国土面积小，火车被认为是最方便的国内公共交通工具，因此，荷兰的火车路网覆盖全国，火车四通八达，这些条件也使他们拥有了几乎是世界上最好的（自行车/火车）二元交通系统。不夸张地讲，每个火车站都停有数百乃至数千辆自行车。由于自行车占据了人们出行的30%-50%，它已成为人们生活中不可或缺的一部分。

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卡莱恩的这个结论来自世界卫生组织开发的一种计算工具。卡莱恩介绍：“世界卫生组织基于此前的研究得出了一个数据：每骑车一百分钟，死亡概率减少10%。当我们把这个数据用于荷兰时发现，因为骑自行车，荷兰每年的死亡人数减少6500人。”卡莱恩称，这个结论可以这么说：每骑一小时自行车，寿命就会延长一小时。

骑行爱好者马克·范·沃尔登堡说，骑自行车方便、舒适、安全，人们自然而然地喜欢骑车，骑车成为一种生活方式。“骑自行车有利于城市发展，也有利于身体健康，连88岁的老奶奶都不用担心能不能跳上自行车的问题”。