弯把山地车正确姿势

[导读]弯把山地车的正确骑行姿势主要包括以下几个方面：1. 坐姿，首先，你需要保持收腹立骨盆的姿势，从胸心往前折弯，把背弯曲，胸椎的12节处，会形成脊椎弯曲，这个点正好...

昨日有骑友咨询弯把山地车正确姿势，这篇小骑说下弯把山地车正确姿势，看完你就明白。

弯把山地车的正确骑行姿势主要包括以下几个方面：

1. 坐姿

首先，你需要保持收腹立骨盆的姿势，从胸心往前折弯，把背弯曲，胸椎的12节处，会形成脊椎弯曲，这个点正好是连接大腿骨上的腰肌。

2. 腿部动作

抬腿的动作会拉动到腰肌，髁肌，股直肌，这些踩踏动作主要肌肉群。

3. 手肘微弯

如果手肘伸直，会把重心落在手臂和肩膀上，骑行一段时间后，会造成肩膀与颈部的酸痛，容易疲劳，所以必须保持手肘微弯。

4. 上坡姿势

在上坡的时候，你需要将重心向前移动，俗称的屁眼顶在坐垫尖，手臂弯曲向下，这样可以尽可能地把人的重心移动到前面去，因为车的重心是不变的，所以只能靠调整人的重心来调整使得重心仍然处在中间的位置。 qibuluo.com

5. 下坡姿势

在下坡的时候，你需要将重心向后移动，因为车的重心是不变的，需要通过调整人的重心来控制重心，使其保持在两个轮子的中心。下坡和坐垫高度没有很大的关系，只要你的屁股可以移动到坐垫后面不被卡住就可以了。

以上就是弯把山地车的正确骑行姿势，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。骑部落提醒大家记住，在调整骑乘姿势的过程中也要遵循的唯一标准便是你的身体，以你自身的舒适度和协调感作为第一准则。