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[导读]骑行运动与跑步对血糖的影响，对于血糖高的人群来说，选择合适的运动方式对于控制血糖水平非常重要。根据最新的研究，骑行运动和跑步都是非常有效的有氧运动方式，它们... 今天有网友问骑部落血糖高骑行运动好还是跑步好，马上我给大家说下血糖高骑行运动好还是跑步好，读完你就明白。 骑行运动与跑步对血糖的影响对于血糖高的人群来说，选择合适的运动方式对于控制血糖水平非常重要。根据最新的研究，骑行运动和跑步都是非常有效的有氧运动方式，它们都能帮助降低血糖水平。然而，不同类型的运动对血糖的影响可能会有所不同。 一项在2022年发表的研究发现，相较于骑自行车，跑步对1型糖尿病（T1D）患者的血糖影响更大。这项研究分析了1901名T1D患者的运动测试数据，结果显示跑步在不同强度下都能显著降低血糖水平，而骑自行车虽然也能降低血糖，但效果略逊于跑步。 然而，这并不意味着所有血糖高的人都应该选择跑步。每个人的身体状况和健康状况都是独特的，因此在选择运动方式时，应该考虑个人的具体情况。例如，对于那些心肺功能不佳、年纪较大、体重基数较高、伴随有下肢血管病变或频繁低血糖的患者，散步可能是更安全、更适合的选择。 总的来说，无论是骑行还是跑步，都可以作为控制血糖的有效运动方式。关键在于选择适合自己身体状况的运动，并且在运动过程中注意监测血糖水平，以确保运动的安全性和有效性。如果您不确定哪种运动更适合您，最好咨询医生或专业的运动指导人员，以便制定个性化的运动计划。 qibuluo.com |
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