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[导读]骑行确实可以锻炼肌肉，尤其是腿部肌肉，包括股四头肌（大腿前侧）、小腿肌肉和臀大肌等。然而，骑行通常是以有氧运动的形式进行的，这意味着它的重点在于燃烧脂肪而不... 骑行可以增加肌肉吗，先前网友问这个问题,现在骑部落给骑友们说下骑行可以增加肌肉吗，读完就了解。 骑行确实可以锻炼肌肉，尤其是腿部肌肉，包括股四头肌（大腿前侧）、小腿肌肉和臀大肌等。然而，骑行通常是以有氧运动的形式进行的，这意味着它的重点在于燃烧脂肪而不是增加肌肉质量。 如果你想通过骑行来增加肌肉，你可以尝试一些高强度间歇训练或者增加骑行时的阻力。但是，需要注意的是，长时间的、低强度的骑行对肌肉锻炼的效果可能会比较有限。 总的来说，骑行是一个很好的有氧运动，可以增强腿部肌肉，并且有助于改善心肺功能、提高身体的耐力和体能。但是，如果你希望通过骑行来显著增加肌肉质量，可能需要配合其他类型的锻炼，比如力量训练。 |
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