|
[导读]骑公路车腰酸的原因，骑公路车时，如果你的坐垫高度设定不正确，确实可能导致腰酸。如果坐垫高度设定太低，会导致骑行效率降低，费时又费力。如果设定太高，有可能损伤... 时常有骑友问骑公路车腰酸是坐垫不够高嘛，这篇我给骑友们介绍下骑公路车腰酸是坐垫不够高嘛，读完就了解了。 骑公路车腰酸的原因骑公路车时，如果你的坐垫高度设定不正确，确实可能导致腰酸。如果坐垫高度设定太低，会导致骑行效率降低，费时又费力。如果设定太高，有可能损伤肌肉或关节，造成身体不适。 如何设定坐垫高度设定坐垫高度的方法是多样的，比如“脚后跟法”和“109%法”。在“脚后跟法”中，当你坐上座垫时，把你的脚后跟放在脚蹬上，并调整座垫高度，让你的腿与脚蹬成垂直状态，看最低点时是否与髋骨呈现水平。然而，这个方法并没有经过科学验证，而且常常容易导致座垫过低。 另一种方法是“109%法”，它是由Hamley和Thomas在1967年提出的。他们认为理想的座垫高度的位置是inseam长度，也就是从会阴至脚底的长度，或者是从踏板的轴顶端到座垫最高位置的长度。 其他可能的因素除了坐垫高度之外，还有其他一些因素可能导致骑行时的腰酸。例如，骑行时腰背疼痛可能有五种问题引起/导致：坐垫的前后位置过于靠前/靠后、车架水平上管长度和车架Reach值过长/过短导致、生理/病理问题（腰肌劳损/腰椎间盘突出）等。 因此，如果你在骑行后感到腰酸，骑部落建议你检查一下坐垫的高度是否合适，同时也要注意其他可能影响腰部的因素。如果问题持续存在，最好寻求专业的医疗建议。 qibuluo.com |
下雨骑公路车确实可能会导致车辆生锈，特别是如果雨后不及时进行清洁和保养。雨水中含有的酸性物质可能会对自行车的金属部件产生腐蚀作用，尤其是链条，如果长时间接触湿气，很容易生锈。此外...
骑公路车时手臂的正确姿势，骑公路车时，手臂的姿势非常重要，它不仅关系到骑行的舒适度，还影响到骑行效率和安全。以下是一些关于骑公路车时手臂姿势的建议：手臂位置：双手应该轻微向内握住...
骑公路车的人之所以被认为很帅，原因可能包括但不限于以下几点：健硕的体格，骑行是一种全身运动，可以帮助身体燃烧脂肪，保持身材。长期坚持骑行，不仅可以让胖子变瘦，瘦子也能变得更有肌肉...
骑公路车是否会对女生的腰部造成伤害，取决于多种因素，包括骑行姿势、车座选择、骑行时间以及个人的身体状况。以下是一些相关的信息：首先，骑自行车本身是一种低强度的有氧运动，通常不会对...
关于女孩子骑公路车前后多少圈合适这个问题，实际上并没有一个固定的标准，因为这主要取决于个人的体力、健康状况以及骑行环境等因素。一般来说，公路车的传动系统是由前后两组变速器组成的...
骑公路车省力的技巧包括：放松骑行，减少震动：保持上半身放松，避免紧张导致的额外能量消耗。骑姿切换：根据不同的路况和身体状况，适时调整骑行姿势，比如站立踩踏来缓解坐骨压力。合适的踩...
