健身房骑单车多长时间

在健身房骑自行车的时长可以根据个人的体质、健康状况和目标来决定。以下是一些一般的建议：如果你是新手，每天骑行30-45分钟是一个合理的起点，后续可以随着适应和身体状况的改善来逐渐...