骑自行车和跑步哪个更锻炼身体

骑自行车与跑步的身体锻炼效果对比，骑自行车和跑步都是非常有效的有氧运动方式，它们各自对身体的锻炼效果有所不同。跑步， 是一种全身性的运动，它不仅能锻炼到腿部肌肉，还能加强核心肌群...