长途骑行后，怎么吃、吃什么才健康？

又到周末了，许多骑友会选择一个较长距离的整日骑行作为休闲与锻炼的方式。在一整天的骑行后，一顿可口的大餐想必是骑友们犒劳自己的最佳选择。而这顿大餐，怎么才能吃得更