如何训练骑车时用到的重要核心肌群？

在自行车上不要让一个脆弱的核心拖累腿部的发力。下面介绍一些如何使核心肌肉变得强壮的方法。“你可能拥有强大的腿部力量，但如果没有一个稳定的核心力量，你就不能有效地...