283浏览 长途骑行前的体能训练 长途骑行前的体能训练可以从以下几个方面着手:有氧能力和耐力训练,长途骑行最需要的体能是有氧能力,或者说耐力。因此,骑部落建议你在心率二区、三区进行训练。每周骑行训练3次以上,每次... 2024-05-10 19:55