每天骑一小时山地车能减肥吗

每天骑一小时的山地车可以帮助减肥。根据骑部落找到的信息，持续骑行30分钟以上的有氧运动就可以达到有效的燃脂效果，而且脂肪的消耗是全身性的。理论上，1小时左右的有氧运动是比较合适的...