骑行可以练腿吗男生

骑行是一种很好的有氧运动，对于锻炼腿部肌肉有一定的效果。它主要能锻炼到大腿前侧的股四头肌、后侧的股二头肌以及小腿的腓肠肌。长期坚持骑行，可以提高腿部肌肉的耐力和力量，同时还能帮助...