骑自行车跟跑步哪个减肥效果好

骑自行车和跑步都是很好的减肥运动，但在同等强度下，跑步消耗的热量和脂肪要比骑自行车多。这是因为跑步是一种高强度的有氧运动，而骑自行车的强度相对较低，所以消耗的卡路里会较少。然而...