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[导读]公路车骑行锻炼的肌肉，公路车骑行是一种有氧运动，主要锻炼的肌肉包括：下肢肌肉：大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌。这些肌肉负责推动... 前天骑友问小骑公路车骑行锻炼的肌肉，这里小骑讲解下公路车骑行锻炼的肌肉，看完就会了。 公路车骑行锻炼的肌肉公路车骑行是一种有氧运动，主要锻炼的肌肉包括：
尽管公路车骑行主要锻炼下肢和核心肌肉，但它对增加肌肉质量的帮助有限，因为大部分骑行动作涉及的力量较低，更侧重于心血管锻炼和耐力提升。如果你希望增加肌肉质量，可能需要结合其他类型的阻力训练。 |
