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[导读]骑行时的饮食选择取决于你的骑行时间和距离。以下是一些骑行必备食物的建议：骑行前的食物，骑行前，你需要选择富含碳水化合物和蛋白质的食物，例如：面包、米饭、面、... 先前有骑友问小编骑行必备食物是什么，这里小编给骑友们介绍下骑行必备食物是什么，读完你就明白。 骑行时的饮食选择取决于你的骑行时间和距离。以下是一些骑行必备食物的建议： 骑行前的食物骑行前，你需要选择富含碳水化合物和蛋白质的食物，例如：面包、米饭、面、鱼、鸡肉、牛肉、蛋、豆类、坚果等。它们可以在你骑行过程中源源不断地为你释放能量。如果你的骑行时间低于60分钟，可以选择食用面包、运动饮料，这些食物很容易消化，能够迅速地提供醣类。 长途骑行时的食物如果你正在进行长途骑行，以下是一些轻便且便于携带的食物建议：
骑行过程中的水份补给骑行途中应该随时补水，可边骑车边喝水，不要等到感觉口干舌燥非喝不可时再补充，补水要小剂量多次喝，这样既能达到节水的目的，又能让水份充分吸收，减少身体的负担。 qibuluo.com 以上只是一些基本的建议，每个人的体质和需求可能会有所不同，因此，最好的方法是根据自己的体验和感受来调整饮食计划。 |
