单车要骑多久才能达到减脂

如果你希望通过骑行单车来达到减脂的目标，每次的骑行时间应达到40-45分钟，但不要超过1小时。这是因为有氧运动在运动30分钟后才能加快脂肪的分解，30分钟前主要是以糖原作为供能。